ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជារឿងមួយដែលងាយស្រួលទេសំរាប់ស្ត្រីអាចមានគ្រោះថ្នាក់គ្រប់ពេលវេលា បើសិនជាគាត់មិនមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ចំពោះការហូបចុក ឬ ការថែរក្សាខ្លួនពីជំងឺផ្សេងៗ អាចអោយមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែ ស្ត្រីជាម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ ទារកដែលមិនទាន់បានឃើញពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅឡើយផង។​  ដូច្នេះពួកយើងនឹងនិយាយអំពីការថែទាំ ការបរិភោគចំនីអាហារ នៅពេលកំឡុងមានផ្ទៃពោះ។

​២ ខែ នៃកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង គឺជាពេលដែលទារកកំពុងធ្វើការបង្កើតអវយីវៈ និង សរីរាង្គផ្សេងៗ។ ពេលនេះក្នុងនាមជាម្តាយត្រូវបំពេញតំរូវការខ្ពស់ទៅលើការហូបចំនីអាហារមានជីវជាតិ ដើម្បីអោយទារកយកទៅធ្វើការផលិត។ បើមិនដូច្នោះទេ ទារកអាចនឹងមានការកើតមកដោយគ្មានអវយីវៈ​ ឬ មានសរីរាង្កខុសពីធម្មតា​ ដែលអាចធ្វើអោយទារកមានជំងឺប្រចាំកាយ ក្រោយពីកើតភ្លាម។ ៧​ ខែបន្ទាប់គឺទារកធ្វើការពង្រីកខ្លួនរបស់គេអោយធំធាត់សមរម្យដើម្បីរៀបចំខ្លួនចេញមកជួបជាមួយម្តាយរបស់គេ។ និង​ ចុងក្រោយគឺការសំរាលកូន នៅពេលនេះគឺស្ត្រីដែលជាម្តាយមានការខ្វះឈាម និងត្រូវមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់សំរាប់ផលិតទឹកដោះសំរាប់កូនខ្លួន។​ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវតែទទួលទាន។

៥បញ្ហាពីកង្វះជីវជាតិដែលស្ត្រីអាចជួបក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

• ខ្វះជាតិដែក
• ខ្វះជាតិ Folate ( Vitamin B )
• ខ្វះជាតិ Vitamin D
• ខ្វះជាតិ អ៊ីយ៉ូដ
• ការឆ្លងមេរោគ

១.​ ថាមពល

• ថាមពលគឺជារបស់ចាំបាច់មួយសំរាប់ជាកំលាំងដល់ម្តាយ និង​ទារក យក​ទៅលូតលាស់។
• ចំពោះស្ត្រីដែលមានទំងន់ គ្មានជំងឺប្រចាំកាយ គេតំរូវអោយបរិភោគ៖
  • ត្រីមាសទីមួយ ៖ បរិភោគលើសពីធម្មតា ១០០កាឡូរីក្នុង១ថ្ងៃ
  • ត្រីមាសទី២ និង ទី៣៖ បរិភោគលើសពីធម្មតា​ ៣០០ កាឡូរីក្នុង១ថ្ងៃ
• ការឡើងទំងន់ធម្មតារបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺ ១គីឡូក្នុង១ខែ, បើសិនជាលើសត្រូវកាត់បន្ថយខ្លះ ឬ ទៅពិគ្រោះនឹងគ្រូពេទ្យ ព្រោះវាអាចអោយមានផលវិបាកដូចជា៖ ទឹកនោមផ្អែម, ឡើងសំពាធឈាម, កូនធំខុសធម្មតា។

ដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រ changefood

២.​ សារធាតុចិញ្ចឹម

• ជាតិសាច់
• ខ្លាញ់
• ជាតិស្ករ

៣.​ ជាតិដែក

• ជាតិដែកជាសារជាតិមួយសំខាន់ ទៅលើម្តាយពេលមានទំងន់ និង ក្រោយសំរាល
• បើខ្វះជាតិដែក អាចបង្កអោយ ខ្វះឈាម ដែលធ្វើអោយការលូតលាស់របស់ទារកមិនបានល្អ និង អាចអោយម្តាយខុះខ្សោយ។
• គេតំរូវអោយ មួយថ្ងៃត្រូវ បរិភោគ 30មីលីក្រាម(មានថ្នាំគ្រាប់)

៤.​ វីតាមីន​ Folate ( វីតាមីន B )

• ជាសារជាតិមួយដែលមានវត្តមានក្នុងការបង្កើតថ្មីនូវកោសិការរបស់ម្តាយ សុក និង ទារក
• ស្ត្រីដែលខ្វះជាតិ Folate នៅពេលមានផ្ទៃពោះ អាចអោយមានបញ្ហាដូចជា៖
  • បាត់បង់ការកើតឡើងវិញនៃកោសិការរបស់ម្តាយ (សុក,​ ឈាម)
  • ធ្វើអោយទារកមានអវយីវៈ និង សរីរាង្គ មិនធម្មតា

ដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រ exhibithealth

៥. អុីយ៉ូដ

• ការខ្វះអ៊ីយ៉ូដអាចធ្វើអោយ៖
  • ពកករ ( Goiter ) ម្តាយ និង កូន
  • ថយចុះនូវការអភិវឌ្ឍន៍ នៃសសៃរប្រសាទ និង កាយវិការ
• ធ្វើដូចម្តេចចំពោះការខ្វះអ៊ីយ៉ូដ
  • ត្រូវបរិភោគជាតិអ៊ីយ៉ូដអោយច្រើនល្មម មុននិងក្រោយពេលសំរាក(កុំច្រើនពេក)
  • ត្រូវអោយគ្រូពេទ្យពិនិត្យទៅលើ ក​ ជាប្រចាំ

៦. វីតាមីន D និង កាល់ស្យូម

• វាការពារកុំអោយមាន ជំងឺពុកឆ្អឹងទៅលើកូនក្មេង
• ត្រូវបរិភោគអាហារមានជាតិកាល់ស្យូមអោយច្រើន, ត្រូវហាលថ្ងៃពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ

៧. ការការពារកុំអោយមានការឆ្លងមេរោគ

• ត្រូវលាងដៃជាប្រចាំ
• ញ៊ាំផ្លែឈើដែលលាងទឹកស្អាត
• សាច់ត្រូវចំអឹនអោយឆ្អឹន
• មិនត្រូវលេងជាមួយសត្វ